30daysチャレンジの最初の大きな壁は、７５回 今回は最終目標２５０回のバージョンの方で説明します。 まず姿勢で大切なのは、 １、足を曲げた時に、膝が足の指より前に出ないようにすること。 ＞膝が前に出てると１００超えたくらいで、膝炒めます。 ２、上…

みなさん、こんにちは。 痩せるために、体質改善しよう、筋トレしよう！と思ってこのブログにいらっしゃったみなさん、本当にその一歩素晴らしいです☆ この行動に移すことが、どんなに難しいことか。ほんと気持ち一つなんですが・・。私はよく知っています。…

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